Tu mente no para.
Tu cuerpo sigue tenso.
Y ni siquiera sabes por dónde empezar a bajar el ritmo.
Por eso creé este Kit de Calma y Regulación: una colección gratuita de recursos para ayudarte a reconocer qué necesita tu sistema y elegir por dónde comenzar.
Acceso inmediato · Gratis
Creado por Maribel Albino, OTR/L · Terapeuta Ocupacional con más de 20 años de experiencia en regulación del sistema nervioso.
Este Kit puede ayudarte si…
Tu mente sigue trabajando aunque el día terminó.
Sientes tensión en tu cuerpo y te cuesta soltarla.
El ruido, las demandas o todo lo que ocurre alrededor empieza a sentirse demasiado.
Sabes que necesitas parar, pero no siempre sabes qué hacer para sentir un poco de alivio.
Has probado diferentes herramientas, pero en el momento no sabes cuál elegir.
Quieres aprender a reconocer mejor las señales de tu cuerpo antes de llegar a la sobrecarga.
No necesitas otra lista de técnicas.
Cuando estás sobrecargada, tener más herramientas no siempre ayuda.
A veces lo primero que necesitas es reconocer qué está ocurriendo y qué puede ayudarte en ese momento.
Ese es el propósito de este Kit.
Lo que encontrarás dentro de tu Kit
Cuatro recursos prácticos para ayudarte a comenzar de una forma más clara, simple e intencional.
Evaluación Interactiva S.E.N.S.
Una mini experiencia interactiva para ayudarte a reconocer qué áreas pueden estar necesitando más apoyo.
Reset guiado de 3 minutos
Una pausa breve para bajar un poco la intensidad, reconectar con tu cuerpo y volver al momento presente.
Mapa de Regulación Rápida
Una guía sencilla para ayudarte a elegir una herramienta según lo que estés sintiendo en ese momento.
Una Pausa con Dios
Un pequeño espacio opcional de fe, entrega y descanso.
Recibe gratis tu Kit de Calma y Regulación
Déjame tu nombre y tu email para enviarte acceso al Kit y ayudarte a comenzar con estos recursos.
También podrás recibir emails educativos de Mi Terapia Digital. Puedes darte de baja cuando quieras.
Este Kit no está hecho para llenarte de más información.
No necesitas guardar más ejercicios para después.
Este Kit fue creado para ayudarte a reconocer mejor lo que estás sintiendo, elegir un recurso útil y comenzar con más claridad.
Menos acumulación de técnicas
Más claridad para saber por dónde empezar
Un primer paso realista para tu vida diaria
Creado por Maribel Albino, OTR/L
Terapeuta Ocupacional con más de 20 años de experiencia trabajando la regulación del sistema nervioso.
Mi Terapia Digital — Tu camino de calma y regulación.
“La calma se aprende. La regulación se practica.”
Empieza hoy.
No tienes que hacerlo todo hoy.
Solo necesitas un primer paso.
Acceso inmediato · Gratis